Памятка пациенту: как защитить себя и что делать при обнаружении симптомов?

Февраль-март – это ещё и пора традиционного подъёма числа вирусных респираторных заболеваний. Как защитить себя? Что делать при обнаружении симптомов? Рассказывает Ольга Александровна Мелехина, заместитель главного врача по поликлинической работе Верещагинской центральной районной больницы.

Уважаемые пациенты, при обнаружении симптомов вирусной инфекции – повышение температуры до 38.6, дискомфорт в горле, насморк, кашель, боли в мышцах, костях –главное соблюдайте cпокойствие! Что поможет избежать осложнений вирусной инфекции:

Проветривайте помещение: 10-15 минут после сна и 10-15 минут перед сном. Проводите влажную уборку еженедельно с моющим средством. Чаще мойте руки с мылом, умывайте лицо, пользуйтесь салфетками или одноразовыми бумажными платками. Необходима диета, богатая витаминами, микроэлементами, с достаточным содержанием белков, жиров – салаты из свежих овощей и фруктов, рыба, мясо, молочные продукты. Соблюдайте питьевой режим – от 1,5 до 3 литров воды.

Весь период повышения температуры и три дня после нормализации необходим постельный режим. Вопрос о назначении антибактериальной терапии принимает только врач! Если состояние не улучшается в течение трёх суток, вызывайте врача на дом.

Что делать, если вы перенесли новую коронавирусную инфекцию? Процесс выздоровления, восстановления труден, но организм имеет скрытые возможности, надо в это верить! Физические нагрузки должны быть разумными, не вызывающими одышку, холодный липкий пот, сердцебиение. Постепенно стоит возвращаться к зарядке по утрам, прогулкам по лесу, танцам, плаванию в бассейне.

После перенесённой коронавирусной инфекции необходимо восстановить уровень белков, жиров, микроэлементов, витаминов, поэтому рацион должен быть разнообразен: мясо, рыба, овощи, фрукты, ягоды, сливочное масло, яйца.

Очень часто пациенты, перенёсшие ОРВИ, пневмонию, COVID-19, жалуются на сохраняющуюся долгое время одышку. Это может быть вызвано фиброзом – поражением лёгких, когда нормальная ткань замещается соединительной. В лёгком, по сути, возникают рубцы, в результате уменьшается их дыхательная поверхность. Если поражены небольшие участки, человек этого не замечает. Но если фиброз более выражен, возникает одышка.

Заниматься физическим восстановлением нужно обязательно. Прежде всего это дыхательная гимнастика – упражнения, направленные на восстановление дыхательной мускулатуры, укрепление мышц, которые отвечают за вдох и выдох.

Пока сохраняется сильная слабость после болезни, можно, лёжа в постели, делать совсем простые вещи: надувать шарики, медленно выдыхать через тонкую трубочку воду. Когда физическое состояние позволит вставать, добавляем гимнастику. Если дома есть тренажёр – шаговая дорожка или велосипед – используем их для увеличения аэробной нагрузки. Если нет, не страшно. Обычная энергичная ходьба, махи руками, наклоны туловища и другие элементарные упражнения помогут восстановиться быстрее. Если есть возможность, занимайтесь на свежем воздухе. Самое простое и безопасное – ходьба в бодром темпе, можно подключить палки (скандинавская ходьба), использовать велосипед.

Кроме гимнастики также хорошо выполнять вибрационный массаж. Это несложно: легко постучите себя ладонями по груди, животу и попросите кого-нибудь также прохлопать несколько минут по спине. Это помогает очистить дыхательные пути от слизи, работает как профилактика застойных явлений в лёгких. Если неприятные симптомы со временем не проходят – усиливается одышка, ухудшается самочувствие, кашель приобретает другой характер, к нему присоединяются хрипы – нужно обратиться к врачу и обследоваться.

Персональные данные размещены с согласия на публикацию